Pentru a pierde în greutate și a scăpa de kilogramele urâte, trebuie să vă regândiți dieta și să optați pentru o dietă săracă în calorii. Există multe modalități eficiente de a reduce greutatea. Printre altele, dieta cu kefir timp de 3 zile este unul dintre primele locuri și dă rezultate excelente.
Eficacitatea dietei cu kefir
Tehnica de pierdere în greutate a kefirului timp de 3 zile va ajuta la pierderea a mai mult de 5 kilograme. O astfel de mono-dietă aparține categoriei extremelor.
Pentru a obține rezultatul, trebuie să urmați recomandările:
- bea doar 1, 5 litri de chefir sau zer, iaurt copt fermentat cu 1% grăsime pe zi;
- bea 1, 5 litri de apă în 24 de ore;
- nu consumați zahăr, sare, fructe de pădure și stafide;
- Utilizați vitamine complexe în timpul unei diete cu kefir de trei zile.
- Cu o dietă cu chefir, nu puteți mânca alimente obișnuite. O excepție poate fi: piept de pui fiert, fulgi de ovăz, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, măr, portocală, banană sau kiwi.
Cum să slăbești în 3 zile cu o dietă cu kefir?
Este necesar să „șezi" pe 1% chefir la fiecare 3 zile și să bei multă apă. Se recomandă să uiți de produsele din meniul obișnuit pentru a ușura complet organismul și a pierde câteva kg.
Utilizarea chefirului trebuie alternată cu apă sau ceai de mentă neîndulcit, împărțind 1, 5 litri de chefir cu conținut scăzut de calorii în 5-6 doze. Metoda face posibilă scăparea a 4 - 5 kilograme în 3 zile.
Tehnica kefir este eficientă datorită următoarelor proprietăți ale produsului:
- putine calorii;
- efect laxativ curăță intestinele;
- îndepărtarea lichidului reținut;
- Scapa de poluarea interioara si de zgura;
- scăpa de umflare;
- Normalizarea tractului digestiv și a sistemului excretor.
Meniu și dietă de trei zile
Există multe metode de a pierde în greutate cu chefir. Pentru a slabi intr-un timp scurt, sunt recomandate optiuni de dieta mai „gre".
Se propune împărțirea alimentației zilnice în 4 mese: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină.
Opțiunea numărul 1
ziua 1
- 100 de grame de brânză de vaci;
- 200 ml chefir;
- Măr;
- 200 ml chefir;
ziua 2
- 3 linguri de fulgi de ovaz cu jumatate de portie de chefir, lapte de copt fermentat sau iaurt 1%.
- 0, 5 chefir;
- 200 ml chefir;
- 1 banană;
ziua 3
- 200 g piept de pui fiert;
- Ser;
- Chefir;
- 1 portocală.
- 100 de grame de brânză de vaci.
Opțiunea numărul 2
Dieta cu chefir timp de 3 zile
Prima zi
- Mănâncă 500 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (de cinci ori) în timpul zilei;
- Puteți bea ceai de plante neîndulcit și apă minerală fără gaz.
A doua zi
- Bea 1, 5 litri de băutură cu lapte fermentat împărțit de 6 ori pe parcursul zilei.
ziua trei
- Mic dejun: 100 g brânză de vaci;
- Gustare: 200 g produs din lapte fermentat;
- Pranz: 100 g branza de vaci;
- Cina: chefir.
Această combinație de produse lactate accelerează procesul de slăbire. Consumați 1, 5 litri de apă și ceai în 24 de ore. Prin procesarea unor astfel de alimente, organismul eliberează mai multe calorii decât primește. Acest lucru va arde kg în plus.
Opțiunea numărul 3
Dieta cu chefir de fructe și legume timp de 3 zile
Dieta lor se remarcă prin moliciune. Această opțiune este potrivită pentru absolut toată lumea, deoarece. nu necesită o respingere spartană a alimentelor obișnuite.
- Puteți mânca în timpul zilei de dietă: fructe, legume, brânză de vaci. De remarcat sunt: țelina, castraveții, dovleceii, pepenele verde, ananasul și citricele.
- În această perioadă ar trebui excluse din meniu: bananele, strugurii (prea bogat în calorii) și cartofii (amidon bogat).
- Se bea la fiecare 3 ore>un pahar de lapte fermentat băutură 1%. Îl poți bea sub formă de cocktail cu căpșuni, zmeură, merișoare etc. Este util să bei un cocktail cu mărar tocat, pătrunjel, castraveți și ceapă.
Meniu pentru trei zile (mic dejun, gustare, prânz, cină)
Prima zi
- Cocktail de căpșuni (kefir + căpșuni amestecate în blender);
- Grapefruit;
- Salata de varza proaspata, verdeata asezonata cu ulei de masline;
- Salată cu mere și kiwi.
A doua zi
- cocktail cu castraveți proaspeți;
- Portocale;
- Salată de varză.
- cocktail de zmeură;
- 100 de grame de brânză de vaci;
ziua trei
- 80 g branza cu ierburi;
- jumătate de ananas;
- piure de sfeclă roșie gătită;
- cocktail de căpșuni;
- un pahar de suc de telina;
Dieta cu Kefir de mere
Dieta cu mere și chefir este destinată celor mai încăpățânați și intenționați care doresc să scape de kilogramele inutile și să slăbească într-un timp scurt. Rezistarea unei astfel de metode de pierdere în greutate cu chefir nu este ușoară din cauza senzației de foame experimentată în mod constant.
Această combinație de produse te eliberează de la 7-9 kg pe săptămână. Din această dietă este ușor să revii la cea obișnuită și să nu câștigi imediat excesul de greutate.
Cu această dietă cu kefir puteți:
- curăță intestinele, îmbunătățește starea microflorei, normalizează activitatea acesteia;
- întărește proprietățile protectoare ale corpului, crește imunitatea;
- fără toxine, toxine și alte resturi;
- aliniază sistemul nervos, eliberează tensiunea;
- Scapa de kilogramele in plus deoarece este o masura preventiva excelenta impotriva obezitatii.
În 24 de ore puteți mânca doar mere și puteți bea băutură de kefir, apă și ceai verde. Meniul vă permite să mâncați un măr cu o jumătate de oră înainte de un pahar de chefir.
Este necesar să se împartă produsele în 6 doze (1, 5 ml băutură cu lapte fermentat și 1, 5 kg mere).
Puteți lua cina până cel târziu la ora 19. 00. >
Beneficiile dietei cu hrișcă cu kefir
Hrișca furnizează organismului elemente vitale și vitamine și îmbunătățește sănătatea. Marea majoritate a vedetelor de la Hollywood folosesc dieta cu kefir de hrișcă timp de 3 zile pentru a rămâne în formă excelentă.
Al doilea nume al dietei cu hrișcă cu kefir este „Hollywood". Ea ajuta:
- scapă de 6 kg în trei zile;
- îmbunătățește digestia și tractul digestiv;
- normalizează funcțiile metabolice ale organismului și accelerează metabolismul;
- normalizează activitatea organelor interne;
- reda stralucirea parului si stralucirea pielii;
- îndepărtați lichidul acumulat și eliminați edemul;
- Scapa de toxine si alte acumulari.
Meniu dietetic cu hrișcă cu chefir pentru 3 zile (mic dejun, gustare, prânz, gustare de după-amiază, cină)
ziua 1
- 100 de grame de hrișcă;
- 1. Produs;
- 200 de grame de hrișcă;
- 1 articol din produs.
- 100 de grame de hrișcă;
ziua 2
- 100 g hrișcă, măr verde;
- 200 de grame de chefir.
- 200 g terci de hrișcă; ;
- 200 ml produs;
- 100 de grame de hrișcă.
ziua 3
- 100 de grame de hrișcă;
- 200 de grame de hrișcă;
- 200 ml chefir;
- 1. Produs;
- 100 de grame de terci.
Pentru această metodă de a pierde în greutate, trebuie să preparați hrișcă în acest fel:
- Se toarnă un pahar de cereale cu două pahare de apă clocotită și se înfășoară peste noapte. Dimineața terciul este gata. Nu utilizați sare, zahăr și alte condimente.
Dieta cu kefir dă rezultate uimitoare, motiv pentru care a primit recenzii pozitive de la oameni. Această tehnică va ajuta la combaterea excesului de greutate, la îmbunătățirea digestiei, la normalizarea tractului digestiv și la accelerarea proceselor metabolice din organism.